الأحد, 08 كانون2/يناير 2017 18:51

برنامج التعديل البيئي لنمط حياة الطفل

برنامج التعديل البيئي لنمط حياة الطفل يساعد في تحسين مزاجه و فترة تركيزه وانتباهه وحالة زيادة النشاط النفسي الحركي الغير المرغوب أو الغير مناسب ..

ويتضمن ما يلي ... 

 1- البرنامج الغذائي الصحي للطفل

لا يتضمن ما يلي:

- #إلغاء_السكريات السكر الأبيض الصناعي والحلويات المصنوعة منه ( من الممكن استعمال السكر الطبيعي كالعسل أو التمر ).

- إلغاء الشوكلاتة (من الممكن استعمال النوع الغامق من الشوكلاته Dark or Black chocolate بنسبة كاكاو 70% ).

- الابتعاد تماماً عن الملونات والصبغات والمواد الطعامية المصنّعة.

- تجنب الشيبس ومشروبات الطاقة والمياه الغازية. (من الممكن مرة بالأسبوع)

يتضمن الأغذية التالية:

- الخضراوات الخضراء الغنية بمادة الحديد ( كالورقيات البفدونس والسبانخ والخس والخيار..)

- الفواكه (ممكن المجففة)

- الحبوب الكاملة كالشوفان

- الأسماك المدهنة الغتية بالأوميجا 3 Omega ( كالسلمون والتونة الطازج)

- المكسرات في حال عدم التحسس (وبخاصة اللوز والجوز)

- المشروبات المهدئة ( كاليانسون والبابونج والنعناع) صباحا ومساءا، حارة أو باردة (من الممكن استعمال مستحضرات صيدلانية لها نفس التركيب العشبي).

 

2- برامج التلفزيون المناسبة وضبط الألعاب الإلكترونية: #وظّف_الأجهزة

من حيث المدة: يُفضل للأطفال دون سن 3 سنوات الإلغاء الكامل، وللأطفال في سن المدرسة ودون سن المدرسة أقل من ساعتين يوميا كأقصى حد مجتمعين أو متفرقين.

من حيث النوعية: إلغاء برامج الأطفال العنيفة أو ذات الإيقاع الصوتي المستمر وحركة الصورة السريعة كالأناشيد الصاخبة أو برامج الكرتون العنيفة.

يجب تشجيع الطفل وتوجيهه باتجاه برامج تلفزيون وألعاب وتطبيقات إلكترونية خاصة بتنمية اللغة والذاكرة والتركيز والانتباه والإبداع والتخيل (Attention or memory plays) .

 

3- تفريغ زيادة الحركة بحركة ذات أهمية أو وظيفة:  #وجـبة_حركـة

توفير ألعاب حركية وإبداعية تركيبية في البيت:

- اللعب بالرمل

– النطاطة

- الطبخ

- أعمال البناء والنجارة

– الرسم والتلوين (وبخاصة الحر أو المفتوح 20-30 دقيقة بدون صورة)

- الصلصال أو الطين أو العجين

- السباحة في مسبح أو بانيو الاستحمام

– التعامل مع الحيوانات كالحيوانات المنزلية القطط والكلاب أو الخيل .

 

4- تخصيص فترة للتواصل بين المربي و الطفل #الوجبة_العاطفية

أقلها 20 دقيقة ولغاية 60 دقيقة يوميا للتواصل بين المربي و الطفل.

الهدف من هذه الفترة: لكثرة شغب وشقاوة الطفل وحركاته قد يتبرمج ذاتياً على أنه غير محبوب أو مرغوب به من قبل أهله أو المربي، مما يولّد سلوكيات المشاكسة أو التصرف على سجيته دون تفكير بالعواقب. لذلك تأتي أهمية هذا الوقت المشترك مع المربي في برمجته على فكرة " أنك محبوب شخصيا ولكن سلوكياتك السيئة غير محبوبة يجب أن تعمل على تغييرها".

يتعامل المربي مع الطفل ضمن هذه الفترة القصيرة بأسلوب الأصدقاء وليس بشكل أبوي. نستمتع به ويستمتع بنا، نضحك ونمرح، ونكثر من عبارات التحبب والتقدير والاندهاش. خلالها #فعّل_الطفل_في_داخلك

يتم خلال هذه الفترة من التواصل العاطفي الترويحي:

- اللعب معه على الأرض.

- الاستماع الفعّال له.

- عبارات التحبب والإعجاب والاندهاش لعشرات المرات.

- عدة ضمّات يومية للطفل لفترة دقيقة تقريباً

- وضع اليد على الجبين عند التوتر.

- قراءة القصص، مثل #حكاية_قصة_اليوم ( أي ما جرى له من أحداث خلال هذا اليوم) ....

 

5- تنظيم النوم:

بحيث يحصل يومياً على النوم العميق الباكر بُعيد العشاء. من المفيد جعل #ساعة_قبل_النوم_ساعة_للاسترخاء، مشروب اليانسون او البابونج أو النعناع، مساج عام أو على راحة اليد وباطن القدم بزيت للمساج مع الدعم اللفظي من قبل المربي الأب أو الأم.

 

في الرابط رسالة موجهة لطفلك حول ما نم ذكره

 

آخر تعديل على الإثنين, 09 كانون2/يناير 2017 14:35

496 تعليقات

  • تعليق Cskygk السبت, 31 تشرين1/أكتوير 2020 10:53 أرفق Cskygk

    http://tadalaed.com/ - buy tadalafil generic online Wknmqi qfxpbk

  • تعليق Hbnwhx الأربعاء, 28 تشرين1/أكتوير 2020 21:00 أرفق Hbnwhx

    cvs pharmacy http://canadianpharmpl.com/ Bfxjzq wsqnvb

  • تعليق Nllqzo الأربعاء, 28 تشرين1/أكتوير 2020 05:17 أرفق Nllqzo

    http://sildedpl.com/ - viagra alternative Layhup qvgiyn

  • تعليق Vlfhmk الأربعاء, 28 تشرين1/أكتوير 2020 05:04 أرفق Vlfhmk

    rx pharmacy canada drug pharmacy Gqhmom hhrvle

  • تعليق Hufofr الإثنين, 26 تشرين1/أكتوير 2020 16:18 أرفق Hufofr

    http://sildrxpll.com/ - viagra canada Fgqfsq dludvl

  • تعليق viagsildcr.com الإثنين, 26 تشرين1/أكتوير 2020 11:18 أرفق viagsildcr.com

    generic viagra online viagsildcr.com Tyzhag mfpxof

  • تعليق oxcial.com السبت, 24 تشرين1/أكتوير 2020 14:33 أرفق oxcial.com

    term papers help Cialis medication Gxgnog yirfoe

  • تعليق oxcial.com السبت, 24 تشرين1/أكتوير 2020 05:02 أرفق oxcial.com

    where can i buy an essay oxcial.com Whoogc onzlgw

  • تعليق enventy الجمعة, 23 تشرين1/أكتوير 2020 22:44 أرفق enventy

    generic viagra https://bestviagranda.com/ cheap viagra

    loans online personal loans for bad credit personal loans for bad credit borrow money payday express quick cash fast cash guarantor loans small loans cash advance loans for people with bad credit

  • تعليق Addile الجمعة, 23 تشرين1/أكتوير 2020 17:28 أرفق Addile

    buy viagra online https://bestviagranda.com/ viagra online

    loan companies fast loans loans online quick cash cash advance online payday loans direct lender loans with bad credit loans online pay day loans long term loans pay day loan

رأيك في الموضوع

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

Back to top